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• 請見諒,以下人士不適合:未滿18歲、69歲或以上、懷孕婦女、正接受癌症治療、心臟病、糖尿病、出血性疾病、體內金屬植入物,例如: 心臟起搏器、除顫器、血管支架、子宮環。
(手腕管綜合症)
都市人每天長時間使用滑鼠,導致手腕腕管中滑膜腫脹,神組受壓,令到手腕/手指/前臂感到麻痺、刺痛、僵硬及腕關節腫脹。手部活動變得不靈活,有時難以握持物體。
(狹窄性肌腱滑膜炎)
患上媽媽手的患者多是30-50歲女士,女士較常抱嬰孩和整理家務時,過度使用拇指、手腕等部位而造成勞損和發炎,因而感到手指痛及手痛。
(手指屈曲腱腱鞘炎,又名板機指)
主要是手指長時間過度勞動、頻繁彎曲、經常手握或提重物所引至,如長時間使用鍵盤打字、按滑鼠、或使用智能電話或平板電腦等,手指痛及虎口痛持續對日常生活造成負面影響。
手指屈曲與伸直時,會「卡住」的現象及「喀塔」的響聲,嚴重時手無法伸直,或必須用手將手指掰開。
腳跟或腳底痛,足底筋膜經過長時間的伸張,超過筋腱可負荷的壓力,造成急性或慢性損傷,便可能會產生發炎現象。
常見於以下人士:過度跑步、肥胖、愛穿高跟鞋、長時間站立、高足弓、長短腳或扁平足。
(阿基里斯跟腱)
足踝、腳跟後方疼痛和腫脹,常見於運動量大、運動量太低和肥胖的族群。較頻密運動的人士,會過度使用阿基里斯跟腱,造成勞損;而平常沒有運動習慣,突然做超出自己負荷量的運動時就可能發炎;肥胖人士因體重,令腳跟負荷過大壓力。另外,穿了不舒適的鞋也對足部帶來傷害。
(髕骨肌腱炎/ 髕腱炎)
經常進行跑步、蹲下、跳躍、踢球和騎單車的活動,會使髕腱過勞,膝蓋下側的髕腱腫脹,會使患者在運動、跪下、上落樓或斜路時感到膝蓋痛。
(又稱:五十肩)
肩關節部位受傷或勞損而引致關節痛,嚴重時肩關節會變得僵硬,影響日常生活的操作,例如:穿衣、舉手、提重物。
(腕伸肌腱炎,又稱:主婦肘、網球手)
經過長年日積月累操勞,導致肘部的肱骨外上髁發炎,使患者感到手腕痛。患者手提舉重物時,手指、手腕或手臂用力,會引起手肘外側或前臂肌肉疼痛。
圍繞肩、肘、腕、髖、膝或踝關節等肌腱或韌帶,因急速轉動、拉扯或勞損引致撕裂受傷的痛症,如關節炎、骨刺、痛風。
不良姿勢或提取重物時,容易令肌肉酸痛、創傷或引發肌筋膜中激發點(Trigger points)導致的痛症出現,例如落枕、肩頸痛、腰背痛、坐骨神經痛、富貴包。