近年香港運動風氣熾熱，跑步因進入門檻極低，愛好者橫跨不同年齡層。然而，隨著運動頻率與強度的激增，因跑步導致的運動損傷的個案亦大幅上升。
跑步雖易入門，卻也是最易累積「隱形傷患」的運動。很多人在運動後，膝蓋、腳踝、小腿會持續隱隱作痛，大眾往往誤以為短期休息即可痊癒。事實上，這種被輕視的「肌肉酸痛」很多時是因深層組織受損而向你發出的警號。若未及時處理，將因長期的組織受損而演變為長期慢性痛症。
為什麼跑步會潛藏「健康危機」？
跑步是一項高重複性的衝擊運動。每跑一步，足部與地面接觸時所產生的衝擊力，大約是體重的３至５倍。如果缺乏適當的熱身、跑步姿勢不當，這些衝擊力都會直接轉向您的關節與筋膜，導致軟組織持續產生微細損傷，引發慢性炎症，亦即大眾常說的「運動勞損」。一旦忽視早期的隱痛訊號而延誤專業干預，最終很可能會變成頑固的慢性痛症。
跑步常見的三大運動勞損
很多跑步痛症都是長期累積的結果，如果您有以下徵狀，就要注意了：
- 跑者膝
徵狀：膝蓋前面或側面隱隱作痛，尤其是上落樓梯、踎低起身時最明顯，關節活動時偶爾伴隨「咔咔」的摩擦聲。
原因：由於髕骨與股骨之間的軟骨長期受壓，導致發炎及疼痛。由於膝關節軟骨組織再生能力極低，長期下去，磨損將導致關節腔間隙變窄，誘發永久性退化性關節炎。
- 足底筋膜炎
徵狀：每日落床，腳板底踩落地會有如針扎般的強烈刺痛感，雖然行走一段時間後徵狀會暫時緩解，但久站或持續運動後會再次出現劇痛。
原因：跑步時足底筋膜過度拉扯，產生了肉眼看不到的微細裂痕。當發炎位置反覆受損與不完全癒合，就會導致筋膜增厚，令您每走一步都伴隨痛楚。
- 阿基里斯腱炎
徵狀：於腳跟後側上方約2-6cm按壓會有明顯痛點及繃緊感；早上起床落地時伴隨跟腱僵硬，行走數分鐘後雖有改善，但在踮腳尖時會感到明顯無力或引發疼痛。
原因：過度運動至超出身體負荷、小腿肌肉過度繃緊或肌力不足，皆可能導致阿基里斯腱過度拉伸，並產生炎症。
為何鎮痛貼與藥膏作效用不大？關鍵在於痛點的「深度」
許多患者常有疑問：「為何嘗試了各種外用藥膏或鎮痛貼，痛症依然反覆發作，始終無法根治？」
市面上常見的鎮痛貼或藥膏，其有效成分主要透過皮膚滲透，作用深度通常僅限於皮下數毫米。然而，跑步引發的典型損傷通常位於皮下3-5cm的深處。單靠表層塗抹，藥效根本無法滲透至痛點根源。
運動過程中造成的微細損傷會在深層組織形成疤痕組織，導致患處反覆發炎，長期而言，甚至會演變成永久性痛症。普通的按摩或塗抹藥膏，只能停留在皮膚表面，根本無法滲透到發炎的核心位置。所以，當藥膏、鎮痛貼都只是治標不治本時，您需要的是能直達深層組織的修復力量。
物理性超聲波治療(TherapeuticUltrasound)
物理性超聲波的治療原理
物理性超聲波是一種針對軟組織損傷的非侵入性治痛方法，透過釋放每秒100萬至300萬次的高頻震動超聲波，可穿透至深層皮下組織達5cm，能量直擊受損的肌腱、筋膜、靭帶等軟組織，於患處持續產生溫熱效應，有效預防軟組織黏連、消除肌肉腫脹、激活組織復原、促進血液循環，加速代謝排除廢物，並激活營養輸送，達致顯著緩解患處痛楚之效。
物理性超聲波的６大功效
- 即時舒緩腫痛
- 預防、解除黏連組織
- 加速受損組織癒合
- 鬆解繃緊、僵硬肌肉
- 強化肌肉及筋膜柔韌性
- 恢復關節靈活度
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